Disave u pëlqen, të tjerëve jo. Sido që të jetë, një gjë është e sigurt. Dielli na jep jetë. Kur është me diell, gjithçka duket më e lehtë. Ashtu si të dalim dhe të bëjmë një shëtitje, lëkura jonë duket më e mirë dhe në përgjithësi ndihemi më të gjallë, më të gëzuar.

Ndërsa jeta jonë shoqërore kthehet ngadalë në normalitet, dielli bëhet një aleat, duke qenë forca jonë lëvizëse dhe duke i dhënë mirëqenie trupit tonë.

Por si energjia që na jep ajo shpjegohet shkencërisht. Çfarë është ajo e dritës së diellit që na bën të ndiejmë se ditët tona vlejnë më shumë? Dhe pse na bën kaq të lumtur?

Është e mirë për shëndetin tonë mendor

Mungesa e ekspozimit ndaj diellit është lidhur me rënien e niveleve të serotoninës, e cila mund të çojë në depresion gjatë dimrit.

Efektet e serotoninës shkaktohen nga rrezet e diellit që hyjnë përmes syrit. Kjo është arsyeja pse njerëzit shpesh bëjnë fototerapi për të luftuar depresionin sezonal.

Ne flemë më mirë

Ekspozimi i rregullt ndaj rrezeve të diellit nxit prodhimin e melatoninës, i cili është hormoni që ndihmon në rregullimin e ciklit gjumë-zgjim në trupin tonë.

Kjo nxit ndjenjën e përgjumjes, duke na bërë të “shkëlqejmë” më lehtë natën, ndërsa na bën më të lumtur gjatë ditës.

Me fjalë të tjera, dielli dhe rrjedhimisht melatonina kontribuojnë në funksionimin e duhur të ritmit cirkadian, orës së brendshme të trupit që sinjalizon kur duhet të jemi zgjuar dhe kur jemi në gjumë.

Ndihmon në forcimin e kockave 

Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë B bën që lëkura jonë të prodhojë vitaminën D, e cila luan një rol të madh në forcimin e kockave.

Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që mbanin rroba banje për 30 minuta, prodhonin nivelet e mëposhtme të vitaminës D:

- 50,000 njësi ndërkombëtare (IU-Njësitë Ndërkombëtare) në shumicën e Kaukazianëve

- 20,000 deri në 30,000 IU në individët e nxirë

- 8,000 deri në 10,000 IU tek njerëzit me lëkurë të errët

Ndihmon në parandalimin e kancerit

Edhe pse është e rëndësishme të përdorni krem kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV, një sasi e shëndetshme e dritës së diellit në fakt ndihmon në parandalimin e kancerit.

Njerëzit që jetojnë në zona me më pak orë dritë në ditë kanë më shumë gjasa të preken nga disa lloje kanceri sesa njerëzit që jetojnë në zona me më shumë diell gjatë ditës.

Këto përfshijnë kancerin e zorrës së trashë, limfomën Hodgkin, kancerin e vezoreve, pankreasit dhe prostatës.

Është e mirë për lëkurën tonë

Do të kemi vënë re se lëkura jonë duket më mirë në diell. Ka një arsye për këtë.

Ekspozimi në diell mund të ndihmojë në trajtimin e shumë sëmundjeve të lëkurës, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), si psoriasis, ekzema, verdhëza dhe aknet.

Sigurisht që nuk harrojmë të vendosim krem kundër diellit me indeks të lartë mbrojtjeje./Motilokal.com